Note importante
Je souhaite préciser que cet article repose sur mon expérience personnelle, teintée de mes besoins et de ma sensibilité. Tout ce que je partagerai ici est donc subjectif.
Ce qui me convient ne vous conviendra pas nécessairement. Mon but est de vous donner un aperçu des différentes options disponibles sur le marché et de vous offrir mon point de vue en tant que patiente atteinte d'endométriose.
Je tiens également à souligner que je ne suis rémunérée par aucune marque, ce qui garantit la transparence de mes partages.
Pourquoi ces crash-tests ?
Lors de mon dernier rendez-vous avec mon spécialiste de l'endométriose, je lui ai demandé des conseils sur les compléments alimentaires pouvant m'aider à retrouver un peu d'énergie.
Il n'a pas pu recommander de marque spécifique, ce qui est tout à fait compréhensible, car ce sont les patientes qui apportent souvent les retours les plus précieux sur ces produits.
L'endométriose, étant une maladie extrêmement douloureuse et sans possibilité de guérison, de nombreuses femmes cherchent des solutions naturelles pour soulager leurs symptômes. Avec tant de marques proposant des alternatives, il devient souvent difficile de s'y retrouver.
C'est pourquoi j'ai décidé de tester différents compléments alimentaires sur plusieurs mois et de partager mes retours dans cet article. Je vous partagerai mes impressions et expériences, afin de vous aider dans votre propre quête de solutions.
Biotic P7 Entéro de chez Aragan - Les probiotiques
C'est dans ma pharmacie habituelle que l'on m'a recommandé les probiotiques **Biotic P7 Entéro** de la marque Aragan, spécialement conçus pour les personnes aux intestins sensibles.
Pour que les micro-organismes présents dans les probiotiques puissent s'installer temporairement dans notre intestin, il est crucial qu'ils restent vivants et actifs tout au long de leur stockage. C'est pourquoi il est recommandé de les conserver au frais.
J'ai déjà effectué plusieurs cures de ce probiotique, et j'ai constaté une réelle amélioration de mon confort digestif ainsi qu'une réduction des ballonnements. Les effets bénéfiques se sont manifestés rapidement.
Cependant, après mon opération de l'uretère et suite à la multiplication des pyélonéphrites, j'ai noté que ma santé se dégradait souvent lorsque je prenais ces probiotiques. Bien que je ne les considère pas comme la cause de mes pyélonéphrites, je me demande s'ils n'ont pas pu favoriser cette situation, étant donné que mon terrain est déjà fragile en raison de l'absence de clapet anti-reflux (l'origine de mes pyélonéphrites étant mécanique).
Pour l'instant, j'ai décidé de faire une pause avec ce produit. Cela dit, je pense le réessayer d'ici quelques mois, car j'avais vraiment apprécié ses effets initiaux.
Vitall + - Une vaste gamme qui permet de cibler les besoins
La marque Vitall + bénéficie de plus de 35 ans d'expertise dans le domaine des compléments alimentaires. Il s'agit d'une entreprise familiale située au Mans, où tous les produits sont formulés et fabriqués en France.
Il est toujours essentiel de prêter attention à la provenance et à la qualité des compositions de vos compléments alimentaires.
Vitall + propose une large gamme de produits, avec 300 formules au total, dont 90 références bio. Dans ma région, on les trouve facilement dans les magasins bio, ainsi que dans les pharmacies et parapharmacies.
Les produits conviennent aux végétariens, végétaliens et végans, étant exempts de gluten, d'amidon, de conservateurs et de colorants artificiels.
Pour mieux cibler mes besoins personnels, la marque m'a mise en relation avec leur micro-nutritionniste, Angélique Houlbert, une véritable experte en nutrition. Elle est l'autrice de plusieurs ouvrages sur le sujet, ainsi que chroniqueuse et journaliste santé.*
(*En 2024, afin de refaire un point c'est avec Frédéric que j'ai pu faire un point sur mes besoins)
Lors de notre première consultation, j'ai partagé mon parcours de santé et mes problématiques. Suite à notre échange, on m'a recommandé les compléments les plus adaptés à ma situation.
Voici les gélules conseillée en fonction de mon parcours et ressentis personnels, de préférence au cours des repas, dans un ordre bien précis :
- Gélules d'Ashwagandha : Une racine indienne qui pourrait aider à gérer le stress.
- Gélules "Trésor de vie" : Contenant des vitamines, minéraux et antioxydants essentiels.
- Gélules de PEA : Connues pour leurs actions potentielles sur les douleurs et l'inflammation.
- Gélules "Endo Vital* : Spécifiquement formulées pour les femmes atteintes d'endométriose.
*Pour l’instant, je n’ai pas intégré l'Endo Vital à ma routine, car je préfère ne pas multiplier les compléments.
Je prévois de le tester seul et de vous faire un retour à ce sujet.
En effet, en parallèle, je suis déjà une cure de collagène, dont je vous parlerai dans un prochain article du blog.
A ce propos, lorsque vous avez plusieurs compléments à intégrer dans votre routine comme j'ai eu ici, je vous conseille de les intégrer dans votre routine les uns après les autres. Ainsi vous pourrez rapidement voir ceux que vous supportez ou pas (notamment au niveau gastrique).
Mon retour général sur ces compléments :
Je constate une nette amélioration de mon confort digestif, avec un ventre beaucoup moins gonflé, même s'il reste encore un peu ballonné. J'ai trouvé très intéressant et rassurant de prendre des compléments ciblés en fonction de mes besoins et de mes ressentis. En particulier, j'ai très bien supporté le complément "Trésor de vie", alors que j'ai souvent des difficultés à digérer les produits "grand public" comme Berroca ou Bion 3.
D’autre part, je ressens également une amélioration de mon sommeil, me réveillant moins souvent durant la nuit, même si je ne sais pas si cela est directement lié aux compléments. Il est probable que ce soit aussi le résultat des efforts supplémentaires que je fais pour bouger davantage et adopter une alimentation un peu plus saine.
Je suis convaincue qu'il s'agit d'une démarche globale. Il ne faut pas se le cacher, il n'existe pas de pilules magiques capables d’éliminer instantanément nos douleurs ou notre endobelly ! Cependant, je pense qu'il est possible de favoriser une évolution positive en adoptant de bonnes habitudes.
Si vous envisagez d'opter pour plusieurs compléments et compte tenu de la vaste gamme disponible, je vous conseille de consulter un nutritionniste. Il pourra vous accompagner dans votre démarche ou, à défaut, vous orienter vers des conseils en parapharmacie, où certains naturopathes sont présents.
Un point intéressant de mes consultations avec la nutritionniste : entre nos deux rendez-vous, je devais noter tout ce que je mangeais et buvais pendant cinq jours. Cela m'a permis de lui montrer mes notes afin qu'elle puisse m'aider à réajuster mon alimentation, notamment en ce qui concerne les aliments inflammatoires, tout en tenant compte de mes intolérances alimentaires.
Étonnamment, moi qui suis si gourmande, la nutritionniste trouvait mes repas équilibrés. En réalité, le fait de devoir noter tout ce que je consommais m'a conduit à réduire mes portions habituelles. Avoir un "regard extérieur" m'a vraiment aidée à limiter mes excès !
Cette expérience a eu un impact positif sur moi : depuis, je fais des efforts pour avoir des repas un peu plus équilibrés. Je continue à me faire plaisir, mais je le fais en pleine conscience, ce qui rend ces moments encore plus savoureux ! :)
Cet article continuera à évoluer au fur et à mesure de mes crashs test.
Crash test en cours : Pack premium de chez DIJO
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mise à jour de l'article du 06/10/2022
moi pd des annees jai pris des complement alimentaires jai depensser une somme enorme et sa rien changer du tt
Merci pour ce super article